Одной из основных причин появления на ногах мозолей, потертости, омозоленности, искривления большого пальца стопы с последующей деформацией других пальцев,
врастания ногтей, повреждения стоп и т. п. является неудобная обувь.
Обувь на высоком каблуке лучше надевать только тогда, когда этого требует случай. Следует больше ходить, не оставаясь подолгу в одном и том же положении. Дома удобны легкие тапочки — ноги в них отдыхают. Если профессия такова, что приходится работать стоя, после прихода домой нужно полежать несколько минут, подняв ноги и упершись ступнями в стену. Можно попробовать спать, положив ноги на небольшую жесткую подушку.
При отеке лодыжек можно проделать такие упражнения: сесть на стул и ступнями катать взад и вперед толстую гладкую палку, скатку или твердый мяч.
Если чувствуется усталость и боль в ногах, походите несколько минут на носках, затем на пятках и на наружных краях стоп.
Можно делать массаж ног. Поставить ногу на стул и двумя пальцами сильно массировать лодыжку, поглаживая ее с обеих сторон снизу вверх, по направлению к икре. Затем массировать лодыжку другой ноги.
Массаж щеткой делается от пальцев к колену и от колена вверх. Такой массаж можно делать «всухую», под водой или с мыльной пеной. После массажа следует протереть кожу ног подходящим лосьоном, туалетным молоком или кремом. Такой массаж рекомендуется, если имеются жировые отложения на бедрах, для укрепления мышц и улучшения кровообращения.
Шершавые и потрескавшиеся пятки также нуждаются в уходе. После бани можно поставить ноги в горячую мыльную воду и потереть ороговевшую кожу кусочком пемзы или специальной пилочкой. Очищенные места намазать жиром или кремом.
Теплые ножные ванны с морской солью снимают усталость и ощущение «жжения», смягчают омозоленности. После ванны нужно хорошо растереть эти места сухой щеткой или камфорным спиртом, помассировать 1 — 2 минуты и затем намазать маслом или кремом.
Синюшный оттенок кожи ног — это не только косметический недостаток, но и болезненное состояние, выражающееся в виде синевато-красных или фиолетовых пятен и узлов, холодных на ощупь. Они появляются в результате неправильного кровообращения: при сидячей или стоячей работе, при работе в холодном или сыром помещении, при ношении тесной, неудобной обуви. Хорошо помогают чередующиеся горяче-холодные ванночки для ног. После ванночек ноги надо растереть камфорным спиртом.
При повышенной потливости ноги также нуждаются в особом уходе. Утром и вечером их необходимо мыть и протирать лосьоном, устраняющим запах и стягивающим поры, после чего припудрить специальной пудрой. Раз в неделю полезно делать ванночки с корой дуба, ивы или листьями орешника.
Мозоли — плотные разрастания верхнего слоя кожи желтого цвета, как бы вбитые наподобие гвоздя. Чаще всего мозоли образуются на пальцах ног, реже — на подошвах и в межпальцевых складках. У людей, выполняющих ручную работу, мозоли могут быть и на ладонях.
Увеличиваясь в размерах, они становятся болезненными, воспаляются.
Недавно образовавшиеся мозоли сначала размягчают ежедневными горячими ваннами с добавлением в воду мыльного порошка и питьевой соды (одна столовая ложка питьевой соды на литр воды). После ванны размягченную поверхность мозоли соскабливают тупым лезвием ножа или пемзой, а оставшуюся часть смазывают мозольной жидкостью или накладывают на нее мозольный пластырь.
Чтобы здоровая кожа вокруг мозоли при лечении не слущивалась и не раздражалась, ее следует защищать. Делают это так: берут кусочек липкого пластыря, в центре его вырезают соответствующее мозоли отверстие и накладывают на кожу. Если же липкого пластыря нет, кожу вокруг мозоли смазывают вазелином.
После 7 —10 процедур мозоль истончается и исчезает, на ее месте остается розовое пятно.
Труднее поддаются удалению застарелые мозоли, существующие много лет. Они плотны, болезненны. На них не действуют отшелушивающие средства. Такие мозоли рекомендуется удалять в косметическом кабинете. При мозолях на ногах необходимо сменить обувь и следить, чтобы она не давила и не терла кожу. Следует на время отказаться от походов и длительных пеших прогулок.
Мозоли не появятся, если обувь не будет ни тесной, ни слишком свободной, если ноги, носки или чулки будут всегда чистыми и сухими.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
