Обычная ванна в домашних условиях может принести большую пользу. Она не только очищает кожу, но и освежает ее, помогает быстрее избавиться от усталости. Неразумно принимать горячую ванну ежедневно — это приведет к нарушению естественного обмена веществ в коже. Разумеется, можно мыться с мылом ежедневно, но под душем, прохладной водой, после чего следует протереть кожу хлопчатобумажной рукавичкой. Ванну полезно принимать 1—2 раза в неделю, не чаще, причем вода должна быть не очень горячая. Чем прохладнее вода, тем лучше она освежает и бодрит. Теплая вода действует успокаивающе и усыпляюще. Обычно врачи рекомендуют лежать в горячей ванне не более 10 —15 минут.
Избавляет от усталости прохладная ванна, если находиться в ней не более 3 — 5 минут. В воду можно добавить специальные препараты. Лежа в ванне, нужно энергичными движениями намыливать тело от кончиков пальцев ног до головы — это действует как хороший массаж.
Освежает кожу лица и тела теплая (35—37°) соленая ванна — 500 г соли на полную ванну воды. Особенно полезны эти ванны весной, когда кожа бледная и нездоровая. Однако соленые ванны утомляют, и поэтому, если чувствуется усталость и нездоровится, лучше от них отказаться.
Успокаивают, уменьшают нервное напряжение ванны с хвойным экстрактом. Они широко применяются при лечении сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Ванны эти можно принимать и дома. Но нужно помнить, что они представляют собой не гигиенические процедуры, а сильное лечебное средство, и поэтому, как и любое лекарство, их можно применять только по совету врача. Не следует принимать ванну на полный желудок. Лучше всего это делать через 2 — 3 часа после еды. После горячей ванны рекомендуется встать на минутку под холодный душ — это закаляет кожу, поры стягиваются, регулируется кровяное давление. При очень жирной коже полезно, сидя в ванне, потереть тело хлопчатобумажной рукавичкой. А тем, у кого кожа сухая, целесообразно после ванны смазать ее каким-нибудь кремом. От «гусиной кожи» на ногах можно избавиться, регулярно массируя их щеткой или рукавичкой из полотна, посыпанной поваренной солью.
Перед принятием ванны хорошо смазать лицо и шею питательным кремом. Под действием пара поры расширяются и крем поглощается лучше. Принимая ванну, можно также нанести на лицо какую-нибудь освежающую маску (перед этим лицо надо тщательно очистить). Полезны фруктовые и овощные маски, маски, приготовленные из желтка, нескольких капель лимонного сока, чайной ложки подсолнечного масла или сливок и щепотки крахмала, а также маски из свежего творога, смешанного с ложечкой меда. Пока маска находится на лице, нужно лежать неподвижно с закрытыми глазами. Через 10—15 минут ее смывают теплой водой.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
