Что помогает при тошноте во время беременности?

Почти каждая третья женщина на первом триместре беременности сталкивается с проблемой токсикоза.

Тошнота во время беременности – не редкость и служит одним из признаков интересного положения. Так что лечить эту проблему берутся только в особо тяжелых случаях, когда состояние угрожает здоровью будущей мамы.

Ограниченность средств борьбы с токсикозом при беременности обусловлена тем, что до сих пор медицинской науке так до конца и не известны точные причины его возникновения. Принято считать, что это последствия гормональной перестройки организма. Но замечена некоторая взаимосвязь с образом жизни, режимом питания и моральным состоянием беременной.

Женщина, для которой беременность является ожидаемым состоянием и она к нему тщательно готовилась, гораздо реже и легче сталкивается с проблемой тошноты. Правильной подготовкой к беременности для заблаговременной профилактики, в том числе, и токсикоза - является здоровый образ жизни, регулярная физическая активность, сбалансированное питание и применение поливитаминных комплексов с фолиевой кислотой. Стресс является фактором, провоцирующим развитие токсикации организма, поэтому важно оградить женщину от переживаний бытовых неурядиц.

Избавиться от тошноты при беременности хорошо помогают некоторые приемы и народные средства. Чтобы придушить обострившиеся обонятельные ощущения, можно носить с собой платочек, надушенный тем ароматом, который не раздражает – и прикрывать им нос, когда окружающие запахи приводят к дурноте.

Некоторое время не употребляйте жидкие блюда: супы и бульоны. И не запивайте, когда едите. Принимайте воду, чай или компот за двадцать минут до и через полчаса после приема пищи. В утреннем меню отдайте предпочтение белковым продуктам: творог, вареные яйца, йогурт. В еде вообще важно не наедаться обильно, и отказаться от слишком жирных и острых блюд. Не забывайте и про полезные углеводы: фрукты, ягоды. Полезно кушать орешки – в них много ценных микроэлементов и полезные жиры.
Хотя при беременности рекомендуют физические упражнения, но к ним лучше вернуться во втором триместре. Резкие движения вызывают тошноту, поэтому лучше ограничить физическую активность, следить за плавностью движений, особенно утром. Проснувшись, не спешите вставать с постели. Хорошо, если первый завтрак вы размеренно скушаете не поднимаясь с кровати, а после полежите еще (лежа не так сильно тошнит, и еда лучше усвоится).

Есть информация из народной медицины о травяных сборах, избавляющих от тошноты, но с ними стоит быть осторожной. Экстракты трав – довольно сильный стимулятор даже в малых дозах. И не всегда результат может быть предсказуемым.